Moskiewskie metro łącznie mierzy 325,4 km długości. Składa się z 12 linii i 195 stacji. Codziennie korzysta z niego prawie 7 milionów osób, dzięki czemu zaliczane jest do najbardziej obciążonych systemów metra na świecie. Ale to nie wszystko. Moskiewskie metro jest jednym z najpiękniejszych na świecie, większość z jego stacji wygląda jak dzieła sztuki. Kryształowe żyrandole, marmurowe kolumny, freski i złocenia. Stacje moskiewskiego metra pozwolą poczuć Ci się jak w pałacu.

Kanadyjski fotograf David Burdeny, maił szczęście – udało mu się uzyskać specjalne pozwolenie na wejście do metra po godzinach i uwiecznić ich piękno w całej okazałości.

Stacja Kijewskaja

Stacja Arbatskaja – kolumny obłożone białym marmurem, podłogi wyłożone szarym granitem, a ściany nad torami glazurowanymi płytkami ceramicznymi. Stację przyozdobiono kwiatowymi płaskorzeźbami i oświetlono żyrandolami z brązu. Wschodni tunel prowadzi do sąsiednich stacji. Zachodnie wejście znajduje się w budynku Ministerstwa Obrony. Kiedyś była tutaj mozaika przedstawiająca Stalina na przeciwko zachodnich schodów ruchomych.

Stacja Awtowo – Rosyjskie metro to nie tylko Moskwa, ale również Sankt Petersburg. Tamtejsza sieć składa się z pięciu linii i 65 stacji (kolejnych 125 jest planowanych) i jest najgłębiej położonym metrem na świecie (najgłębsza stacja Admiraltejskaja położona jest na głębokości 105 metrów pod ziemią). Stacja „Awtowo”, znajdująca się na linii Kirowsko-Wyborgskiej i wystrojem przypomina nieco bogato zdobione stacje w Moskwie. Szczególną uwagę zwracają rzeźbione,masywne kolumny oraz złote żyrandole..

Stacja Biełorusskaja – Stacja jest trzykomorowa, jednopoziomowa, posiada jeden peron. Motywem przewodnim jest kultura i ekonomia Białorusi. Architekci za projekt stacji zostali odznaczeni Nagrodą Stalinowską w 1951 roku. Pylony pokryto jasnym marmurem, a zdobienia na nich wykonano z marmuru i szkła. Pieczołowicie zdobiony sufit ozdobiono 12 mozaikami przedstawiającymi życie na Białorusi. Ściany nad torami pokryto białymi płytkami ceramicznymi. Podłogi wyłożone były szarymi, białymi i czerwonymi kafelkami ułożonymi w kształcie narodowego, białoruskiego ornamentu do czasu remontu w 1994 roku, gdy zastąpiono je polerowanymi granitami. Wschodnia ściana centralnej komory była udekorowana rzeźbami „Sowiecka Białoruś” Stacja jest trzykomorowa, jednopoziomowa, posiada jeden peron. Motywem przewodnim jest kultura i ekonomia Białorusi. Architekci za projekt stacji zostali odznaczeni Nagrodą Stalinowską w 1951 roku. Pylony pokryto jasnym marmurem, a zdobienia na nich wykonano z marmuru i szkła. Pieczołowicie zdobiony sufit ozdobiono 12 mozaikami przedstawiającymi życie na Białorusi. Ściany nad torami pokryto białymi płytkami ceramicznymi. Podłogi wyłożone były szarymi, białymi i czerwonymi kafelkami ułożonymi w kształcie narodowego, białoruskiego ornamentu do czasu remontu w 1994 roku, gdy zastąpiono je polerowanymi granitami. Wschodnia ściana centralnej komory była udekorowana rzeźbami „Sowiecka Białoruś”

Stacja Elektrozawodskaja – stacja Elektrozawodskaja nosi nazwę od pobliskiej fabryki żarówek. Jej nętrze zdobione jest płaskorzeźbami, przedstawiającymi ciężką pracę ludności podczas Wielkiej Wojny Ojczyźnianej. Jednak nie one powinny zwrócić uwagę odwiedzających, lecz niewielkie płaskorzeźby prezentujące uczonych, którzy zasłużyli się dla rozwoju elektryki. Na ścianach przy kasach znaleźć można podobizny takich wielkich naukowców, jak B. Franklin, M. Faraday czy M. Łomonosow.

Stacja Kijewskaja – jest niezaprzeczalnie najpiękniejszą stacją moskiewskiego. Jej dekoracje przedstawiają sielankowe stosunki między Ukraińcami i Rosjanami. Jedną z najchętniej oglądanych mozaik na tej stacji jest „Walka o sowiecką władzę na Ukrainie”.

Stacja Kropotkinskaja

Stacja Mayakowskaya – urządzona jest w wyszukanym stylu art deco. W przeciwieństwie do pozostałych stacji, na próżno szukać tu przytłaczającego przepychu. Całość wnętrza urządzono niezwykle gustownie i z doskonałym wyczuciem smaku.

Stacja Prospekt

Stacja Sokoł

Stacja Sportiwnaja – Znajduje się w pobliżu kompleksu sportowego Łużniki. Jest częścią odcinka metra prowadzącego pod rzeką Moskwą, dlatego położona jest bardzo głęboko (42 m).

Stacja Taganskaja – jest przykładem stylu realizmu socjalistycznego w architekturze. Charakterystyczne dla tej stacji jest 48 rzeźb z majoliki przedstawiających żołnierzy radzieckich.

Oczywiście przede wszystkim geny a w następnej kolejności wychowanie, mają największy wpływ na nasze życie i predyspozycje do odniesienia sukcesu. Jednak nie tylko, jak się okazuje w toku prowadzonych badań, przyszłość można odczytać również z dłoni, a w zasadzie z długości palca.

Według naukowców, istnieje związek pomiędzy stosunkiem długości palca wskazującego i serdecznego, a odnoszeniem sukcesu.

Ekonomiści Aldo Rustichini i Luigi Guiso uważają że dłuższy palec serdeczny oznacza pewne cechy i umiejętności, które ułatwiają osiąganie sukcesów i prowadzenie biznesu.

Badania przeprowadzono na grupie  dwóch tysięcy biznesmenów, bizneswoman i przedsiębiorców. Podczas obserwacji i pomiarów ich dłoni, zaobserwowano, że dłuższy palec serdeczny wskazuje na takie cechy charakteru jak asertywność i zdolność podejmowania ryzyka. Z badanymi przeprowadzono również wywiady, które miały wykazać pewne cechy charakteru w tej grupie osób.

Podobne wnioski są udziałem  dr Jim Golby i Jennifer Meggs z Teesside University. Naukowcy analizowali związek między stosunkiem długości palców wskazującego i serdecznego, a determinantą osiągania sukcesów sportowych. Wyniki badań były jednoznaczne – osoby, które miały dłuższy palec serdeczny wykazywały większą wytrzymałość psychiczną i osiągały lepsze wyniki sportowe.

Tę zależność dr Golby tłumaczył zwiększonym poziomem testosteronu jeszcze w fazie prenatalnej (w łonie matki), co może powodować wzrost odporności psychicznej i optymizmu, co znacząco wpływa na sukces w sporcie . Informacje podano na stronie serwisu psychologia-społeczna.pl.

Nie Jarosław Gowin, lecz Antoni Macierewicz ma stanąć na czele Ministerstwa Obrony Narodowej w rządzie PiS – informuje Super Express – Wskazywany na to stanowisko przez Beatę Szydło Gowin na osłodę miałby objąć któryś z dwóch resortów: nauki lub kultury.

Już miesiąc przed wyborami pojawiły się spekulacje, że to właśnie Macierewicz ma być kandydatem PiS na ministra obrony. Ale pod wpływem medialnej krytyki Beata Szydło ogłosiła, że szefem MON zostanie Gowin, lider Polski Razem. – Chodziło o to, aby tuż przed wyborami przykryć „złego” Macierewicza – mówił Super Expressowi ważny polityk PiS.

Politycy PiS nie wykluczają jednak, że szefem MON zostanie Antoni Macierewicz. Pytani o ewentualne potencjalne kandydatury, odpowiadali tylko, że „należy przygotować się na mocne doznania”.

Podobno rząd z Gowinem od razu nie podobał się najbardziej zaufanym ludziom Kaczyńskiego, Adamowi Lipińskiemu, Markowi Suskiemu Joachimowi Brudzińskiemu – Antoni Macierewicz to bardzo zdolny i doświadczony polityk. Wybitny fachowiec – mówi nam SE Suski.

Zapierające dech w piersiach zdjęcie Plutona oświetlonego przez słońce. Zdjęcie zostało wykonane przez przez sondę New Horizont.

Halloweenowa wystawa jednego z supermarketów w Eindhoven w Holandii nie spodobała się okolicznym mieszkańcom. Sklep na dziale mięsnym wystawił ozdoby Halloweenowe przedstawiające czaszki, odcięte ludzkie kończyny, brudne mózgi krów.

– Dziwaczne – To najdelikatniejsze określenie wyrażane przez klientów sklepu, na widok wystawy sklepowej.

– Skandaliczne. Takie ozdoby, jeśli już, to powinny znajdować się w domach a nie na półkach w sklepach – mówiła z oburzeniem 42 letnia Claudia van den Heuvel na widok umieszczonych w dziale z mięsem plastikowych atrap ludzkich szczątków. Klienci sklepu nie kryli swojego oburzenia. Na półkach z mięsem – obok ludzkiej nogi i ręki – znajdowały się realistycznie wyglądające odrąbane palce.

– To wstrząsające, jak można tak postąpić? – mówiła jedna z klientek sklepu. Inni wysyłali skargi.

Ekspozycję usunięto, jednak dopiero, gdy na widok eksponatów rozpłakała się mała dziewczynka, która długo nie mogła się uspokoić.

– Zdajemy sobie sprawę, że wystawa nie była skierowana do wszystkich klientów. – przyznał rzecznik supermarketu Omroep Brabant. – Przykro nam, że dziecko tak zareagowało na naszą ekspozycję – powiedział.

Ostatecznie ozdoby Halloweenowe usunięto a klientów przeproszono.

Kleuter die dit zag bij @JumboSupermarkt was behoorlijk overstuur. Ik snap dat. #belachelijk #Nederlandplein pic.twitter.com/2fneRGlEKI

— Claudia v/dn Heuvel (@chill040) październik 28, 2015

Korea Północna nie jest państwem, to niezwykłe doświadczenie – twierdzi francuski fotograf Eric Lafforgue, któremu udało się w tym kraju wykonać serię niezwykłych zdjęć.

Fot. Eric Lafforgue

Swoją szóstą podróż po Korei Północnej, Lafforgue odbył w towarzystwie 20 letniej Kim z Pjongjang.

Kim, jest studentką języka angielskiego w Pjongjang. Jako jedyna ze swojego roku, miała okazję zostać przewodniczką Eric’a Lafforgue. Nigdy wcześniej nie wyjeżdżała poza Pjongjang, była, więc to dla niej niepowtarzalna okazja nie tylko na spotkanie, lecz także porozmawianie z obcokrajowcem.

Kim na początku była bardzo nieśmiała, jednak z upływem czasu coraz ufniej opowiadała o codziennym życiu młodych mieszkańców Korei Północnej – nie przekraczając przy tym granicy nakreślonej przez partyjny koreański reżim.

Zdjęciami oraz rozmowami ze swoją przewodniczką, Eric’a Lafforgue opowiedział krótką historię codziennego życia Koreańczyków z północy.

Zobaczcie, jak żyją i co myślą młodzi Koreańczycy. Przeczytajcie zapisy krótkich rozmów pomiędzy przyjaciółmi, którzy nigdy więcej już się nie spotkają..

Zapraszamy na niezwykłą podróż do Korei Północnej.

Fot. Eric Lafforgue

– Znasz Michael’a Jackson’a?
– Słyszałam o nim, tak
– A Lady Gaga?
– Nie wiem, kim „on” jest, nie..

Fot. Eric Lafforgue

– Dlaczego angielska i amerykańska muzyka rozrywkowa jest nieosiągalna w twoim kraju?
– Ponieważ to nie jest muzyka, której chcemy słuchać.. Znamy Mozarta, Bacha i Beethovena.

Fot. Eric Lafforgue

– Dlaczego chłopcy i dziewczyny nie tańczą razem?
– Wstydzą się. Czy tańczy pan z dziewczyną, której pan nie zna, panie Ericu?

Fot. Eric Lafforgue

– Jakie są kryteria piękna w Korei Północnej?
– Panie Ericu, kobieta powinna mieć duże oczy, zgrabny nos, małe usta, białą skórę i nie powinna być chuda. Kobiety w Korei Północnej naprawdę są jak piękne kwiaty.

Fot. Eric Lafforgue

– Czy kobiety uważają, że Kim Jong Un jest przystojny?
– Panie Ericu, takie pytanie jest oburzające!

Fot. Eric Lafforgue

– W Korei nikt nie farbuje włosów?
– Nie. Musimy przestrzegać reguł dotyczących fryzur, ale mamy wiele możliwości wyboru!
– Jednak nie możesz obciąć włosów tak jakbyś chciała?
– Nie, ale jest to ostatnia rzecz, którą mogłabym się przejmować.

Fot. Eric Lafforgue

– Czy wiesz, jakie są trendy najnowszej mody w Europie?
– Nie proszę pana.
– Młodzi ludzie kupują dżinsy, w których są dziury.
– Dziury?
– Tak, kupują dżinsy, które wyglądają jak znoszone i zniszczone.
– Nie wierzę, żartuje pan.

Fot. Eric Lafforgue

– Wiesz jak nazywa się postać z tej koszulki?
– Nie proszę pana. To tylko mysz. Jest chińska!

Fot. Eric Lafforgue

– Czy to jest komputer, panie Ericu?
– Nie. To jest iPad. Możesz przez niego słuchać muzyki, oglądać filmy, sprawdzać emaile.
– Naprawdę?
– Ma nawet aplikacje, które pozwalają zobaczyć z góry Koreę Północną.
– Można nas zobaczyć z góry?
– Tak, możemy zobaczyć całą Koreę Północną!
– Och, my jeszcze nie mamy czegoś takiego.

Fot. Eric Lafforgue

– Czy chciałabyś kiedyś posiadać samochód?
– Nie, one sprawiają, że ludzie stają się leniwi.

Fot. Eric Lafforgue

– Masz w domu komputer?
– Tak.
– Grasz na komputerze?
– Oczywiście. Gram w „Need for speed”!
 

Fot. Eric Lafforgue

– Kto jest najbogatszym Koreańczykiem w Korei Północnej?
– Jesteśmy wszyscy równi, proszę pana.

Fot. Eric Lafforgue

– Co się stanie, jeśli Koreańczyk z południa przekroczy granice i przejdzie do Korei Północnej?
– Przywitamy go.
– A co się stanie, jeśli Koreańczyk z Północy wkroczy do Korei Południowej?
– Zastrzelą go.

Fot. Eric Lafforgue

– Czy domyślasz się jak może wyglądać życie na Południu
– Nie mam pojęcia, panie Eric.

Fot. Eric Lafforgue

– (w Koreańskiej Strefie Zdemilitaryzowanej). Proszę o odrobinę uśmiechu panno Kim!
– Nie mogę..
– ?
– Moje serce krwawi..

Fot. Eric Lafforgue

– Czy żołnierze są twoimi bohaterami?
– Nie, nie są. Są zwykłymi ludźmi, którzy służą innym, to wszystko.

Fot. Eric Lafforgue

– Co się dzieje, gdy kobieta zachodzi w ciążę, ale nie jest mężatką? Zachowuje dziecko?
– To się nigdy nie zdarza.
– Zdarza się, nigdy nie wiesz kiedy.. przypadek..
– Tak się nigdy nie dzieje.

Fot. Eric Lafforgue

– Jakie jest podejście do AIDS w Korei Północnej?
– Nie mamy AIDS, panie Ericu
– W ogóle?
– W ogóle.

Fot. Eric Lafforgue

– Należysz do partii?
– Nie proszę pana.
– Dlaczego nie?
– Nie wybierasz czy chcesz być w partii, to partia wybiera ciebie.

Fot. Eric Lafforgue

– Czy tańczyłaś kiedyś na festiwalu Arirang?
– Tak, gdy miałam 7 lat. Zostałam wybrana, aby zagrać na trąbce. To wielki honor.

Festiwale Arirang organizowane są od 2002 roku. Od tego czasu odbywały się każdego roku z wyjątkiem roku 2006, kiedy odwołano je ze względu na powódź. Arirang to tytuł tradycyjnej bardzo popularnej w obu Koreach piosenki ludowej.

Fot. Eric Lafforgue

– Co zrobisz jeśli zgubisz odznakę Kim Jong Il’a i Kim Ir Sen’a?
– Nie gubimy ich.
– Wyobraźmy sobie.. wkładasz je do pralki razem z innymi rzeczami..
– To się nigdy nie zdarzy.

Fot. Eric Lafforgue

– Jaki jest twój ulubiony film?
– „Morze krwi”
– O czym on jest?
– O masowych zabójstwach popełnionych przez Japończyków na naszych obywatelach.

Fot. Eric Lafforgue

– Czy oglądałaś kiedykolwiek amerykański film?
– Tak panie Ericu, widziałem „Gladiatora” na uczelni!
– Podobało ci się?
– Tak, ale niektóre sceny były żenujące.
– Jakie?
– Sceny, w których można zobaczyć pary razem…
 

Fot. Eric Lafforgue

– Dlaczego w Pjongjang kobiety nie jeżdżą na rowerach?
– Bo to jest niebezpieczne i nogi robią się nieładne.
– To, dlaczego na wsiach kobiety jeżdżą na rowerach?
– Na wsiach kobiety nie mają większego wyboru…

Fot. Eric Lafforgue

– Czy zawsze zakładacie blokady na rowerach w Pjongjang?
– Tak proszę pana.
– Zdarzają się, więc kradzieże w Korei Północnej?
– Nie, nie zdarzają się.
– Jeśli zakładacie blokady, to musi być jakiś powód, dlaczego to robicie?
– Pana pytanie jest krępujące. Proszę, kontynuujmy naszą wizytę.

Fot. Eric Lafforgue

– Ile lat miał Kim Ir Sen gdy …
– (Natychmiast ucięto pytanie) Nie mówimy, „Kim Ir Sen”, bo to oznacza brak szacunku. Mówimy „Wielki Wódz, Kim Ir Sen”.

Fot. Eric Lafforgue

– Kim był dla ciebie Kim Ir Sen?
– .. Panie Ericu, był dla mnie filarem mojego serca.

Fot. Eric Lafforgue

– Dlaczego daje się ludziom plastikowe rękawiczki, gdy zamawiają hamburgery w miejscach gdzie podaje się fast foody?
– Panie Ericu, to dlatego aby nie pobrudzić się podczas jedzenia.
– Czy to prawda, że hamburgera stworzył Kim Dzong Il?
– Tak! W 2009 roku!
 

Fot. Eric Lafforgue

– Dotknęły cię czasy klęski głodu?
– Nie nazywamy tego okresu klęską głodu, lecz „żmudnym marszem”.

Fot. Eric Lafforgue

– Chciałbym podarować ci prezent, co chciałabyś otrzymać?
– Wielki przywódca Kim Jung Un będzie wielkim darem …

Fot. Eric Lafforgue

– Czytałem w Internecie w Ameryce, że ludzie w metrze w Korei Północnej to aktorzy.
– Opowiadają bzdury panie Ericku. Nienawidzę Amerykanów.
 

Fot. Eric Lafforgue

– Pamiętasz dzień, gdy zmarł Kim Dzong Il?
– Tak, Drogi przywódca, Kim Dzong Il zmarł w sobotę, ale jego śmierci została ogłoszona dopiero w poniedziałek.
– Dlaczego tak?
– Ponieważ w swojej ostatniej woli powiedział, że nie chcą zrujnować ludowi dnia wolnego, niedzieli.

Fot. Eric Lafforgue

– Czy wiemy, co Kim Dzong Il zrobił tuż przed śmiercią?
– Nasz Drogi Przywódca właśnie podpisał dokumenty przyznając 1 kg ryb na mieszkańca Pjongjang.
– Otrzymałaś ją?
– Oczywiście, że tak proszę pana!

Fot. Eric Lafforgue

– Co chciałabyś zobaczyć w Pjongjang? Zobaczenie jakiego miejsca jest twoim marzeniem?
– Delfinarium! Kocham delfiny!

Fot. Eric Lafforgue

– Chciałabyś odwiedzić inny kraju?
– Tak proszę pana, chciałbym odwiedzić Anglię.
– Dlaczego nie USA, przecież mówisz po angielsku?
– Nie, ja tylko mówię w języku „angielskim” angielskim, nie „amerykańskim” angielskim.

Fot. Eric Lafforgue

– Jakie masz marzenia na przyszłość?
– Napiszę ci: „Będę mistrzynią języków obcych i umieszczę Chosun* na szczycie świata”
– Daj mi swój adres wyślę ci zdjęcia …
– ja nie pamiętam …
– swojego adresu domowego?
– lepiej nie wysyłać zdjęć…

Eric Lafforgue (ur. w 1964 r) francuski fotograf, mieszka w Tuluzie. Swoją przygodę z fotografią rozpoczął w 2006 r

*Chosun – koreańskie państwo Chosun istniało przez prawie pięć wieków, od 1392 do 1897 roku. Członkowie dynastii Yi rządzili Koreą jako cesarze także od 1897 do 1910 roku, gdy Japonia dokonała aneksji Korei, pozbawiając ją niepodległości.

Podczas panowania dynastii Chosun udało jej się skonsolidować władzę na terytorium całego Półwyspu Koreańskiego, dynastia wprowadziła także i utrwalała ideały filozofii konfucjanizmu w koreańskim społeczeństwie, zaadoptowała wiele elementów kultury chińskiej i doprowadziła do rozkwitu klasycznej koreańskiej kultury, nauki, techniki, handlu i literatury.
 

Nawet 200 kilokalorii można spalić oglądając 90-minutowy horror – stwierdzili naukowcy z University of Westminster. Brytyjczycy mierzyli tętno, pobór tlenu oraz ilość wydalanego dwutlenku węgla stwierdzili, że podczas oglądania filmów grozy zużycie kalorii wzrastała średnio o 1/3.

Badania przeprowadzono na zlecenie wypożyczającej filmy i gry wideo firmy LOVEFiLM. Czy horrory zainspirują odchudzające się osoby, raczej w to wątpimy. Przy okazji, jednak jeśli już oglądamy straszny film, może nie warto zasłaniać oczu?:)

Jak wyjaśnia dr Richard Mackenzie, filmy prowadziły do czasowych wzrostów tętna. Kiedy puls przyspiesza, krew szybciej krąży, a ciało zalewa fala adrenaliny. Uwalnianie szybko działającej adrenaliny, związane z silnym stresem lub tak jak w tym przypadku strachem, prowadzi do spadku apetytu, wzrostu podstawowej przemiany materii, a w konsekwencji do spalania większej liczby kalorii.

A oto jak przedstawia się ranking horrorów/thrillerów, sporządzony na podstawie średniej liczby spalonych kalorii:

1. “Lśnienie” – 184 kcal.,

2. “Szczęki” – 161 kcal.,
3. “Egzorcysta” – 158 kcal.,
4. “Obcy” – 152 kcal.,
5. “Piła” – 133 kcal.,
6. “Koszmar z ulicy Wiązów” – 118 kcal.,
7. “Paranormal Activity” – 111 kcal.,
8. “Blair Witch Project” – 105 kcal.,
9. “Teksańska masakra piłą mechaniczną” – 107 kcal.,
10. “[Rec]” – 101 kcal.
 

Mark Zuckerberg zapowiedział, że Facebook zniesienie możliwości wysyłania zaproszeń do gier przez użytkowników.

O swojej decyzji założyciel Facebooka poinformował podczas pobytu w Indiach w trakcie sesji pytań i odpowiedzi (Q&A).

Zuckerberg zwrócił uwagę, że sugestia zlikwidowania uciążliwych zaproszeń jest jedną z najczęstszych próśb, jakie użytkownicy kierują do Facebooka. – W tej sytuacji – poinformował Zuckerberg – zespół serwisu postanowił nie zwlekać dłużej z decyzją i w nadchodzącym czasie możliwość wysyłania powiadomień odnośnie gier i aplikacji przez użytkowników zostanie zlikwidowana.

To nie jedyna zmiana, jakiej należy spodziewać się na Facebooku. W środę poinformowano, że w najbliższej przyszłości z kont w serwisie zostanie usunięta zakładka „Inne”, do której trafiają wiadomości od osób spoza grona znajomych każdego użytkownika.

Sąd Okręgowy w Warszawie oddalił pozew Moniki Olejnik przeciwko redaktorowi naczelnemu i wydawcy tygodnika „W Sieci”.

Tygodnik na okładce z 9 grudnia 2013 roku przedstawił przerobione zdjęcie dziennikarki w towarzystwie gen. Wojciecha Jaruzelskiego. Zdjęcie podpisano „Dzieci esbeków i ludzie PZPR rządzą w mediach”.

W wydaniu z Moniką Olejnik i gen. Jaruzelskim „wSieci” zamieścił fragmenty książki „Resortowe dzieci. Media”, w której autorzy opisali m.in. biografię Olejnik.

Sąd na wniosek dziennikarki zobowiązał wydawcę „W Sieci” do zaprzestania rozpowszechniania okładki. Odrzucił jednak wniosek, by „W Sieci” nie mogło pisać o jej poglądach i biografii.

W kwietniu 2014 roku Monika Olejnik pozwała redaktora naczelnego tygodnika Jacka Karnowskiego i wydawcę pisma Grupę Fratria. W pozwie domagała się przeprosin w mediach.

We wtorek pozew dziennikarki został odrzucony w całości przez Sąd Okręgowy w Warszawie. Strona pozwana w przyjętej linii obrony argumentowała, że proces dotyczy publikowania memów bez pytania o zgodę osób, których one dotyczą.

To nie jedyny proces Moniki Olejnik przeciwko „W Sieci”. W listopadzie 2013 roku dziennikarka bezskutecznie domagała się od tygodnika przeprosin za umieszczenie jej zdjęcia przy artykule „Brunatne pióra”, w którym opisano ataki dziennikarzy na Kościół.

Kobiety mają różne rodzaje figur. Każda z nich jest inna ze względu na budowę ciała, a także partie, w których najszybciej gromadzi się tłuszczyk.

Kobiety, które mają kłopoty z nadmiarem kilogramów w okolicach ud, bioder i pośladków posiadają figurę typu „gruszka”. Dobierając dietę do danego typu figury mamy możliwość zmniejszyć obwód wybranych partii ciała. Jeśli chcesz sprawdzić, czy aby nie jesteś posiadaczką figury typu „gruszka”, podziel obwód talii przez obwód bioder. Otrzymany wynik w przedziale 0,5-0.84 oznacza ten właśnie typ figury. Biodra twe są obfite, uda pełne, niestety posiadasz nadwagę. W tym przypadku talia jest wąska, a ramiona drobne.

Aby móc zniwelować te wszystkie braki i niedociągnięcia, musisz zastosować poszczególne zasady.

• Wprowadź do swej diety produkty z dużą zawartością wapnia. Pamiętaj, że ten pierwiastek jest idealny dla pań, które stosują dietę, ponieważ wspomaga on proces odchudzania. Dodatkowo dzięki wapniowi dbasz o prawidłową budowę kości. Niestety panie o figurze typu „gruszka” mają problemy ze stawami, przede wszystkim biodrowymi. Ten pierwiastek wówczas im najlepiej pomoże. Staraj się codziennie pić niskotłuszczowe jogurty, kefir, spożywaj chudy twaróg. Pamiętaj również o tym, że dużo wapnia znajduje się w tofu i soi.

• Jedz przynajmniej 2-3 razy w tygodniu ryby. W rybach, zwłaszcza morskich, bardzo dużo jest wapnia i świetnie przyswajalnego białka. Ryby to także bogactwo kwasów tłuszczowych omega-3. Ten składnik dań poprawi pracę stawów, a także idealnie wpłynie na ochronę serca.

• Jak najczęściej staraj się spożywać warzywa. Jest to prawdziwe bogactwo witaminy C. To właśnie ona pomaga w wytwarzaniu kolagenu, który odpowiada za kondycję stawów i ścięgien. Najlepiej jeść warzywa surowe lub krótko gotowane. To pobudzi twój układ pokarmowy do pracy. Przede wszystkim wskazane są brokuły, selery, marchew, pory, buraki, warzywa strączkowe, a także i kiełki. Staraj się również spożywać owoce bogate w witaminę C, czyli wszelkiego rodzaju cytrusy, porzeczki, jagody i jabłka.

• W czasie kuracji wypijaj codziennie minimum 2 litry wody. Woda mineralna, niegazowana usprawnia proces trawienia i oczywiście pomoże ci nieco oszukać głód. Staraj się ją spożywać małymi porcjami między posiłkami.

Przykładowy jadłospis:

I dzień

• I śniadanie – koktajl owocowy z bananem (szklankę kefiru miksujemy z kilkoma migdałami i 1 bananem), 1 kromka chleba pełnoziarnistego, plaster szynki, kiełki

• II śniadanie – szklanka soku pomarańczowego, bądź jabłkowego, 1 kromka pieczywa razowego z serkiem tofu

• Obiad – 15 dag cielęciny uduszonej w sosie własnym, sałatka z gotowanych buraczków (bez zasmażki), 3 łyżki pęczaku lub innej kaszy, herbata z cytryną

• Podwieczorek – omlet z 1 jajka, 1 białka, 2 płaskich łyżek mąki pszenno żytniej – usmaż omlet na 1 łyżce oleju, 250 ml maślanki owocowej

• Kolacja – 15 dag gotowanej lub upieczonej ryby, surówka z jabłka, selera z dodatkiem jogurtu naturalnego, kromka chleba pełnoziarnistego

II dzień

• I śniadanie – 3 łyżki Müsli, mały jogurt naturalny, starte jabłko

• II śniadanie – 250 ml kefiru lub maślanki, 2 ciasteczka owsiane

• Obiad – 15 dag indyka, gotujemy gulasz, dorzucamy 2-3 ziemniaki ugotowane na wodzie, surówka z kiszonej kapusty i marchewki, woda mineralna lub herbata bez dodatku cukru

• Podwieczorek – 250 ml świeżego soku z pomarańczy, mały serek homogenizowany

• Kolacja – 250 ml świeżego soku z pomarańczy, mały serek homogenizowany

III dzień

• I śniadanie – kromka razowego chleba, 100 g chudego twarogu, surówka z chrzanu, marchwi, herbata osłodzona łyżeczką miodu

• II śniadanie – połowa grejpfruta, 250 ml kakao

• Obiad – 150 g filetu z łososia lub dorsza duszonego z dodatkiem warzyw, 2 pieczone ziemniaki, 250 ml wody mineralnej lub soku grejpfrutowego

• Podwieczorek – 250 ml soku z pomarańczy, 1 jabłko

• Kolacja – 250 ml świeżego soku z pomarańczy, mały serek homogenizowany

Anna Frach